Сегодня мы будем говорить об очень важной части каждого кресла - сидении.
🔹 Если говорить о нем, особенно, если мы собираемся проводить в позе сидя более 4 часов в сутки, какое из них полезное, а какое — не очень, то нужно всегда помнить, что классический табурет на четырех ногах - это самая вредная конструкция для позвоночника и бедер.
❓ Но что помогает нам, какие сиденья заботятся о нас?
1. Сиденья с обязательным анатомическим вырезом. Он разгружает тазобедренную область, и эта часть стула не пережимает ткани и сосуды
2. Сиденья с дополнительными эрго-валиками по бокам или посередине для пущего фиксирования правильной позы поясницы, когда она опирается на спинку.
3. Сиденья, у которых край должен быть обязательно скошен, чтобы подколенные вены не зажимались.
4. Глубина сидения должна соответствовать анатомическим особенностям бедер. Мелкое сидение не разгрузит спину, глубокое — заставит сидеть на «краешке», лишая поясничную область опоры.
5. Форма и ширина сидения должны учитывать анатомические особенности всего тела, ведь форма бедер, а также весовая нагрузка на них у всех разная.
6. Сиденья для женщин должны учитывать строение женской фигуры и дополнительно, при помощи специальных материалов или пружин разной жесткости перераспределять нагрузку на тазобедренную область.
7. Для общей разгрузки позвоночника сиденья должны быть подвижными, тогда кресло превращается в тренажер на рабочем месте.
8. Длительное сидение на стуле очень статично и вредно, и чем жестче и прямее формы, тем больше мы это ощущаем даже после 2-часового пребывания за компьютером.
🔺 Не наказывайте себя табуретом!
Было ли полезно для вас это видео? Если да - расскажите в комментариях о том, что нового вы из него узнали.