/ Синдром сухого глаза
Длительный контакт с компьютером или телефоном – основная причина синдрома компьютерного зрения или синдрома сухого глаза.
Заболевание сопровождается покраснением, сухостью, ощущением «песка в глазах»
Типичные ошибки, приводящие к синдрому сухого глаза:
Скошенный край сидения, соответствующая глубина сидения, при которой край не упирается под колени и не сдавливает подколенные сосуды бут помогать комфортному положению ног. Ступни ног должны располагаться на полу или на специальной подставке. Лучше в течение дня надеть обувь без каблуков, тогда венам будет намного комфортнее. Места под столом для периодического вытягивания ног должно быть достаточно; ни тумба, ни компьютер, ни личные вещи не должны этому мешать. Колени относительно бедер следует размещать под углом 90 градусов.
Позой «нога на ногу» в течение нескольких минут можно пользоваться, но длительное нахождение в ней чреваты еще большими последствиями. Компенсировать статичный процесс сидения помогают специальные шарниры Sitness © и Dondola ©, которые двигают сидение по 6 осям, тренируя позвоночник и разгружая бедра. Перерывы на работе лучше использовать двигаясь. Прогулки, короткие физические упражнения или даже силовые также помогут общему состоянию.
Видео ошибки, приводящие к синдрому сухого глаза:
